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怀孕三个月孕妇食谱推荐,怀孕期间吃什么对宝宝皮肤好
怀孕3个月，由于胎儿生长发育迅速，对营养的需求也越来越大，特别是在糖分和维生素较多的饮食下，小编为怀孕3个月的准妈妈推荐了4种食谱。推荐一：鸡乳酪卷配料：鸡胸肉1份乳酪2份火腿1份鸡蛋2份面条面包椒葱姜蒜方法：用刀或肉锤处理鸡胸肉，然后用葱姜蒜粉和少许糖腌制。先在腌好的鸡片上涂一块，然后放在拍子上，再用蛋液包好，最后用平底锅包好，用小火煎至金黄色。取出一会儿，切成小块，放在盘子里。切奶酪时要小心。功效：鸡肉芝士卷酥脆诱人，能补充营养，食谱推荐2：生菜炒虾仁配料：生菜1基虾3蒜2姜2绿线椒1红朝天椒1料酒1生粉1味精方法：基虾壳、头尾、虾线、鲜虾去皮，生粉坐在锅里，然后炒虾仁（虾仁一旦在锅里变色，立即熄火，保证虾仁的新鲜度），把锅底油留在锅里，再加入蒜、姜使其香，翻炒生菜丁后，炒青、红椒。当生菜丁变成深绿色时，加入盐和味精，最后加入虾仁。根据锅中的剩余温度，这两种味道结合在一起。功效：莴苣和虾仁的营养价值极为丰富，使母亲怀孕3个月。食谱推荐3：酸甜梨藕汁配料：制作酸甜梨藕汁的配料：梨1藕1纯水100ml。方法：将梨去皮去核，切成小块，莲藕去皮，将加工好的梨和莲藕放入榨汁机中，倒入100ml纯水，搅拌打梨藕汁，用纱布或筛子过滤功效：酸甜的梨藕汁不仅味道鲜美，而且有助于开胃、清热燥热，十孕三个月食谱推荐四：姜汁莲藕片配料：莲藕1食用植物麻白做法：将莲藕皮、片、姜皮、麻油洗净，放入碗中，移入锅中，加水煮沸，将莲藕烫熟，取出精盐，拌匀，,怀孕期间吃什么对宝宝皮肤好取出冷却2，然后倒在盘子里，效果好：莲藕能滋补心脾，预防贫血，有助于肝脏，加姜汁使菜更美味
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