|
|
|
孕期补充营养的原则,怀孕后孕酮低怎么办
孕妇冬季的饮食禁忌是什么
能量：4个月后，双臂之间增加的总额外能量为80000kcal，与体力相同的非孕期女性相比，建议每天增加摄入200kcal蛋白质：妊娠晚期，每天应分别添加515g和20g蛋白质，而且必须增加优质蛋白质的摄入。牛奶和大豆脂肪：在胎儿大脑和神经系统发育过程中，需要适量的必需脂肪酸来形成其固体成分。因此，孕期一定要有脂肪的摄入，但不能只多吃猪肉、牛羊肉，要多吃鱼和坚果，这样才能补充更多的不饱和脂肪，防止孕妇因脂肪摄入过多而肥胖及相关疾病p>碳水化合物：胎儿脂肪氧化酶活性很低，几乎不可能利用脂肪功能。因此，如果孕妇摄入不足，葡萄糖是提供胎儿能量的唯一途径，因此，孕妇每天至少应摄入150-250克糖，糖占总能量摄入的60%。
矿物质：钙：成年女性有1000克钙，孕期需要增加30克，它主要用于妊娠第三个月胎儿骨骼和牙齿的发育。在怀孕的第8个月，胎儿的20颗乳牙和第一颗恒牙开始钙化。此时，如果孕妇的钙摄入量不够，母亲会经常发生小腿抽搐。当胎儿需要大量钙时，母亲会利用自己的骨钙来满足胎儿的需要，这会导致母亲缺钙，骨质疏松，骨盆严重变形，影响分娩。胎儿也可能产生先天性乳汁，这是钙的良好来源。海带和其他小海带是钙的来源。维生素D能促进钙的吸收。如果维生素D供应不足或晒太阳的机会较少，铁：中国妇女缺铁性贫血的发生率约为30%，孕期总铁消耗量约为1000mg，胎儿和胎盘需要350g，红细胞生成需要450mg，200mg以弥补分娩时铁的流失，早产儿和低出生体重儿的晚期铁供应量应分别为1525mg和35mg/d,怀孕后孕酮低怎么办。动物性食物对铁的吸收高于植物性食物小编推荐：健康运动 | http://www.taimuyx.vip