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怀孕十个月 营养主打歌,重庆一万多的月子中心
功能：预防胎儿神经器官缺损
作用：防止胎儿发育不良
补充叶酸可预防早产和胎儿畸形，这对早孕尤为重要，因为它是胎儿神经器官在妊娠早期的发育过程。孕妇应经常吃富含叶酸的食物、白米、面粉等谷类食品，菠菜和豆类除了补充剂外，在怀孕的第二个月，一些准妈妈刷牙时会发现牙龈出血。适当补充维生素C可以缓解牙龈出血，有助于提高机体抵抗力，牙齿预防生活中的维生素C来自新鲜的水果和蔬菜，例如，
提示：以上食物的烹调时间不宜过长，为了避免维生素C大对于那些患有妊娠呕吐的准妈妈来说，维生素B6就是妊娠呕吐，维生素VB6是麦芽糖中含量最高的，每天吃1-2勺麦芽糖不仅能抑制妊娠呕吐，而且能让孕妇富含维生素B6的食物还有香蕉，土豆、大豆、胡萝卜、核桃、花生、菠菜等动植物性食物，包括瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鱼类等，最近的研究表明，怀孕前3个月摄入的镁量与出生体重和头重有关。在绿色的葵花籽和全麦食物中很容易食用。此外，镁还可以恢复母亲的子宫肌肉p>在胎儿发育的整个过程中都需要维生素A，特别是在怀孕的头三个月，胎儿仍然无法储存维生素A，所以孕妈妈必须供应芒果，其中含有大量的VA怀孕4月：主要营养素：锌
妊娠第一个月：主要营养成分：叶酸
如果准妈妈这个月需要增加锌，缺锌会影响胎儿在子宫内的生长，并导致胎儿等重要脏器发育不良。缺锌会引起嗅觉异常、食欲减退、消化吸收功能差、免疫力下降，这势必导致胎儿宫内毛发中富含锌的食物如赤贝，特别是牡蛎中锌的含量
提示：锌也应适量，每日膳食补锌量不应超过45怀孕5个月：主要营养素：维生素D、钙作用：促进胎儿骨骼和牙齿的发育孕妇怀孕5个月后，宝宝的骨骼和牙齿生长得很快，这是一个快速钙化的时期。因此，从本月起，孕妇的奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补品。此外，他们还应该吃以下容易获得钙的食物，如鸡蛋。另外，准妈妈应该每天服用，补钙应该贯穿整个孕期当然，单纯的补钙是不够的，维生素D可以促进钙的有效吸收，,重庆一万多的月子中心孕妈妈应该多吃鸡蛋，另外，晒太阳也可以使VD，孕妈妈可以适当晒太阳，但首先要做的是防止小编推荐：笑话 | http://www.58hx.com