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孕妇补叶酸时别忘了补碘,孕期多吃哪些水果好?
你知道吗 碘不仅是人体自身不能合成的微量元素，也是人体甲状腺素的主要成分。甲状腺素是一种激素，对身体的代谢活动和生长发育极为重要。因此，对孕妇和胎儿来说尤为重要。它能促进胎儿细胞的生长，特别是脑细胞
人对碘的生理需求量为每天100μG~200μG，不宜低于50μG，否则会导致缺碘。食用合格的碘盐是预防碘缺乏症的有效手段，但要注意以下几点：碘盐一吃就要买，小包装尽量多买；存放时间不宜过长。贮存时应放在有盖的棕色玻璃瓶或瓷瓶内，并远离火源，避免阳光直射；菜肴煮熟时最好放盐，或炖菜出锅时放盐，以免高温的伤害由于母子对碘的双重需求，孕妇对碘的需求量会更大，通常多放紫菜等富含碘的食物小编推荐：会计 | http://www.oujinsen.cn