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怀孕十个月怎样补充营养,月子餐图片真实
众所周知，孕妇为了10月份的宝宝和宝宝，比平时需要更多的营养。然而，并不是每个孕妇都需要随时补充营养。区计生服务站妇产科医生为计划生育至怀孕前3个月的孕妇开设了营养补充剂，叶酸可以减少患有脊柱裂或其他神经管缺陷的儿童在怀孕前三个月的镁摄入量p>连续9-12周每天补充400微克镁和维生素A，不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且对骨骼也有帮助。维生素a是新生儿体重和胎儿发育的全过程所必需的，特别是它能保证胎儿在怀孕的前三个月不会在胃、肠和肺中储存维生素a。因此，需要补充碘13-16周左右，胎儿甲状腺开始工作，在这一时期，孕妇需要充足的维生素D和钙来帮助胎儿骨骼p>21-24周补铁p>如果孕妇不需要补铁，或决定不补铁，应保证多吃维生素D和钙，以保证铁的吸收，在喝茶或咖啡前，应至少留出30分钟，持续25-28周补充食物纤维，因为生长中的胎儿会压迫孕妇的胃，引起胃灼热，可能导致纤维的产生，纤维对保证消化系统的健康非常重要，它还可以减少纤维的产生，有助于维持29-32周的稳定血液供应。补充不饱和脂肪酸中的omega3和DHA有利于血液和神经系统的发育。这些元素是全方位需要的孕期，特别是在怀孕的最后三个月，孩子的大脑发育很快
补充水果和蔬菜33-36周由于孕妇所需能量增加，别忘了多吃新鲜水果和蔬菜，这对孕妇和儿童都是有益的补充维生素B12和维生素K儿童的神经开始发育保护性髓鞘，发育过程会一直持续到脱离髓鞘，发育依赖于维生素B12，这种维生素几乎只存在于动物体内。维生素K对凝血非常重要,月子餐图片真实。人们一辈子都需要它，尤其是对于那些要生孩子的妇女小编推荐：养生保健 | http://www.wyxch.ltd