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开胃的营养坚果 准妈妈不要错过,高龄夫妻备孕前的准备
胎儿吸收的所有营养物质都来自准妈妈的血液供应。因此，孕期要保持健康，吃好。我们不仅要考虑卡路里，还要知道我们吃的食物的质量和我们所吃的营养， < >在食物分类中，坚果被归类为脂肪，高热量和高脂肪是它们的特点，但坚果含有大量脂肪，但大部分是不饱和脂肪。对胎儿来说，身体发育所需的第一营养素当然是脂肪，但对大脑发育来说，所需的第一营养素是脂肪（不饱和脂肪酸）。据研究，脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质组成。此外，坚果还含有15-20%的优质蛋白质和10多种重要氨基酸。这些氨基酸是脑神经细胞的主要成分，还含有对脑神经细胞有益的维生素B、维生素B和维生素E。因此，无论是针对母亲还是胎儿，坚果对智力都是有益的核桃：大脑是核桃的第一大功效。此外，核桃中所含的磷脂能增强细胞活力，增强机体抵抗力，促进造血和损伤。另外，核桃还有镇咳平喘的作用，特别是对于冬天的准妈妈来说，核桃可以作为首选推荐食用方法：核桃可以生吃，也可以加适量盐水，煮熟后，也可以和栗子等一起吃小编推荐：孕期你吃什么补充各种维生素孕期饮酒对胎儿的六大危害小编推荐：养车 | http://www.thecars.cn