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孕晚期哪些营养素更受青睐,孕期表查询计算器预产期
虽然“均衡饮食”是整个孕期的饮食原则，但在孕期的每个阶段都可以特别强调营养，特别是在孕晚期，子宫增大明显压迫了胃，让准妈妈吃得下。然而，由于妊娠期综合营养基础的存在，第三孕中期的“吃”有可能
< IMG SRC=“/上载/Alimg//79822JPG＞靶点，即根据临产孕妇的需要和胎儿和婴儿在最后冲刺阶段的特殊需要，有些营养素有意识地过量。那么，在孕晚期，哪些营养素更受准妈妈青睐呢● 富含锌的食物能帮助你自然分娩研究表明，妊娠晚期孕妇的分娩方式和饮食中锌含量对人体功能有重要影响。其对分娩的作用主要是增强子宫内相关酶的活性，促进子宫收缩，促使胎儿驶出宫腔，维生素K可防止分娩时大出血。维生素K可通过肠道吸收，并在肝脏产生凝血酶原和凝血因子。对预防出血有很好的效果。准妈妈应在预产期前一个月有意识地从食物中摄取维生素K，可防止分娩时大出血，也可防止新生儿因维生素K缺乏而引起的消化道疾病。胎儿在最后3个月铁的储存量最多，足足在出生后3-4个月内造血，在婴儿期非常容易发育。如果孕妇此时因缺铁而贫血，就会出现疲倦等情况。在分娩期间，她会有子宫停滞和感染，并有抗出血能力。因此，在妊娠晚期，一定要注意铁的摄入，每天铁的摄入量应达到35，能促进铁的摄入，此外，增加维生素B12的摄入，能预防贫血，还能减少胎儿神经管缺陷孕妇，上面的介绍已经让你心动了？接下来，营养学家和专家将推荐最适合孕晚期的材料：西兰花200克一个，胡粉调味料：胡椒粉方法：① 玉米清洗和排水；西兰花碎小块，在沸水中烫1分钟，用油炒西兰花，将面粉放入锅中剩余的油中，炒至发黄，加入鲜奶，拌匀，胡萝卜丁，炒匀，然后倒入西餐、鸡蛋1调味料：淀粉75克，面粉30克；盐：1）用上述材料（6种植物油等）腌制排骨。2） 把1个面粉混合成蛋糊，把排骨放进蛋糊里。3） 排骨用50%的热油煎，用80%的热油熟化。4） 把排骨放在70%的热油里煎，使其呈金黄色,孕期表查询计算器预产期。5） 用凉的熟油把它们卷到皮上。6） 把它们放在盘子里，少撒些水，可以选择像蔬菜一样的奶粉。本品富含孕妇喜爱的多种营养素，如海藻油、DHA等，对分娩和胎儿发育有很大影响小编推荐：花茶 | http://www.hatmch.top