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孕妈咪食谱：香菇肉粥,孕期的全过程视频
配料：猪肉末100份，香菇干30份，虾米2-3份，红洋葱30份，白米2-3份，50克配料：1/8茶匙胡椒粉，芹菜洗净，香菇浸泡切丝；将肉末放入碗中，加入半料拌入白米饭洗净，放入锅中，加入2杯半水，煮沸，变小火至半，倒入1/2汤匙油，中火加入红洋葱，将蘑菇及剩余的一料迅速炒熟，加入虾米炒熟，盛好，加入半熟粥，中火煮开，小火慢煮15分钟左右，再加入B料和芹菜粉，即营养分析：香菇富含维生素B群和铁，能降低血胆固醇，预防肾病。它还可以增加粥的稠度，可以根据个人喜好进行调整。一般冷却后会有香味。炒红洋葱时，颜色不宜过焦过黑。这种粥用中火煮，清淡可口，最适合早孕食欲不好的人，,孕期的全过程视频可以当家做主
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