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怀孕妈妈的10种超级食物,7周孕酮正常值参考表
在怀孕期间，健康的食物可以为你提供最好的营养组合来满足你的身体。怀孕3-6个月期间，每天需要添加300个胡萝卜。以下是一些营养丰富的超级食物：怀孕期间，健康的食物可以为你提供最佳的营养组合，满足你怀孕3-6个月期间的身体需要，你每天需要添加300个胡萝卜。这里有一些营养丰富的超级食物：
黑豆和黄豆可以为你提供钙，你可以煲汤或把它们加到三明治里。这些都是好的瘦肉里脊牛肉可以提供丰富和可吸收形式的维生素BB和锌，而且牛肉还含有浓缩的胆碱，这是大脑发育的重量西红柿富含碳、水、维生素C和纤维素。番茄中的植物营养是防止细胞损伤的最佳途径。你可以在酸奶和牛奶中加入西红柿，也可以做西兰花，西兰花富含类人钾，能有效维持体内血液。西兰花可以用橄榄油油炸，也可以用奶酪、对骨骼很重要的浓缩磷和镁，维生素B奶酪可以添加到全麦饼干或水果中，也可以做成三明治，鸡蛋是第一营养来源，因为它能提供你和宝宝所需的所有氨基酸，它还包括12种以上用于大脑和视觉发育的欧米茄3，蒸煮或做成沙拉，牛奶中维生素D和钾的重量，以及牛奶中维生素A和B的重量，或者添加到燕麦中乳酸含有多种维生素B和乳酸钙的含量，当你与水果一起喝或与燕麦一起煮时，乳酸钙含量比牛奶要高鲜橙汁含有大量的维生素C，无论是室温饮用还是冷藏饮用，全麦食品都富含维生素B、铁和锌，同时，它比精制大米和面粉含有更多的纤维,7周孕酮正常值参考表。早餐可以吃燕麦或全谷类食物小编推荐：护理 | http://www.v5z.net