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怀孕妈咪不可缺铜少锰,怀孕7周孕酮值是多少
导读：人体需要的铜和锰很少，但孕期如果铜摄入量不足，宝宝出生后容易出现缺铜性贫血和一系列缺铜症状；而孕妇锰的缺乏会对宝宝产生不良影响，所以孕期不要对食物挑剔，摄入各种食物，做家务要摄入各种食物。孕妇应多吃富含铜的食物、坚果和蔬菜（大豆和扁豆）。然而，主要吃谷类和蔬菜的人并不缺乏锰。但由于食品加工或以肉类为主食的细腻性，锰的摄入往往引起，孕妇应多吃蔬菜，高铜食物，核桃59毫克，开心果33毫克，虾26毫克，土豆16毫克，苹果03毫克，高锰食物，大豆50毫克，扁豆49毫克，肾脏27毫克，绿茶22毫克，香菜16毫克
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