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怀孕妇女的营养安全,备孕身体检查挂哪个科
十月怀孕，受精卵逐渐发育成一个完整的人，需要不断从母亲那里获得。在这一时期，母亲日常饮食的营养平衡和重点营养补充非常特殊
因为每种食物所含的营养成分大多不均衡，孕期注意食物的多样性，多吃富含铁的食物，如黑木耳等；多吃新鲜水果和海鲜，提供维生素和矿物质元素；此外，乳制品和豆制品也要避免日偏食，避免暴饮暴食，以免引起肥胖和引起妊娠期糖尿病。孕期各时段的饮食应有所不同：孕前3个月，胎儿生长较慢，孕妇营养需求较平时无明显提高，营养素摄入量不能增减，但饮食质量应提高。可适当添加优质蛋白质和鱼类。如果孕前饮食质量很好，不仅会出现早孕反应，还可以减少。不用太担心早孕反应。如果吃不下，或者吃完后呕吐，会让胎儿阵营。其实，在这个阶段，胎儿需要的营养素较少，即使母体摄入的营养素不足，在这个阶段，如果早孕反应强烈，就要尽量多吃，调整心情，过度的担心会给胎儿带来不好的影响
怀孕4-7个月后，胎儿会长得更快，孕妇的食欲一般比较好，对营养素的需求也会明显增加，除了一日三餐外，早晚都要多吃一些营养丰富的食物，如牛奶、豆制品，以及颜色鲜艳的新鲜蔬菜、水果等。妊娠晚期是胎儿体重增长最快的阶段。除了为胎儿的生长发育提供营养外，还需要为哺乳期储存一些营养。此时，可以延续上一段的营养原则，主要是增加蛋白质和铁的摄入。你可以选择小而有营养的食物，如鱼和蔬菜。蔬菜的选择也在妊娠晚期。孕妇往往食欲更好。大多数人觉得多吃水果对孩子的皮肤有好处。因此，水果是没有限制的。如果张嘴一次吃半个西瓜或一串葡萄，你就不会知道孕期的糖代谢很弱，如果吃了很多含糖量高的水果，,备孕身体检查挂哪个科或者高热量的蛋糕、糖果，就会增加糖代谢异常的风险。同时，在这个阶段限制食盐的摄入也可以避免水肿，降低高血压小编推荐：历史 | http://www.wyx188.vip