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孕期营养不宜过剩,孕期10个月最佳食谱
在怀孕期间，由于母亲要为胎儿的出生和哺乳做准备，激素的调节使生理发生了很大的变化。与怀孕前相比，对营养素的需求大大增加，食欲也大大增加。此时要注意营养不良，热能和一些营养素过多，会对孕妇和胎儿造成危害，特别是摄入过多的热量和脂肪可能导致巨大胎儿和孕妇肥胖，这会增加妊高征和难产的风险；蛋白质摄入过多会增加母亲肾脏的负担；过量摄入钙可导致胎儿骨骼过早钙化，阻碍生长；过量摄入维生素A和D可引起中毒和胎儿畸形；过量摄入锌还会导致体内无机盐和微量元素的产生。总之，孕期营养应该保持平衡状态，以保持体重。因此，孕妇应每周称一次体重，晚期孕妇每周增重不应超过5次。如果超重或体重增加过多，请在医生指导下根据情况调整治疗方案，适当减少动物脂肪和碳水化合物的摄入
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