孕早期清淡食谱,孕期各阶段营养食物一览表
炒山药原料:山药600克,调味料:鸡精适量,去皮,切成菱形,用开水烫一下,去掉锅里的热油,将山药片倒入锅中,加入食盐、鸡精和葱,山药含有脂肪和淀粉酶,也是人体不可缺少的无机盐和微量元素,如铁、磷等。滋补肺肾,清炒山药,清淡爽口
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