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孕妈吃鱼 孩子聪明漂亮,孕期下载哪个软件
鱼的营养非常全面。鱼肉富含优质不饱和维生素D、锌等矿物质元素，是胎儿发育所必需的。此外，鱼肉中富含的牛磺酸也能促进大脑发育，直接影响脑细胞的增殖和成熟，它还可以间接刺激人体对铁等16种游离氨基酸的吸收。吃鱼能让孕妇感觉良好。鱼中有一种特殊的脂肪酸，与人脑中的“快乐荷尔蒙”有关。常吃鱼能使“快乐荷尔蒙”的浓度保持在正常状态，使孕妇心情好，吃鱼的孕妇和宝宝视力好。当孕妇应该吃油性鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，他们的孩子可能更成人。这是因为油性鱼类含有一种神经膜成分，称为欧米伽-3，而欧米伽-3脂肪酸HDA与大脑视神经的发育密切相关。如果胎儿从7到9个月大到出生前后严重缺乏HDA，就会出现视力模糊。多吃鱼有助于防止早产。早产的原因有很多。除了可以避免的因素外，还要努力预防。科学家证实，多吃鱼不仅有助于产下足月婴儿，还能让新生儿更健康。研究人员认为，富含欧米茄-3脂肪酸的鱼类可以延长妊娠，防止早产，从而增加婴儿数量。科学家研究了8000名女性的饮食习惯，发现经常吃鱼的女性早产。统计显示，从不吃鱼的孕妇早产率为1%，而每周至少吃一次鱼的孕妇早产率仅为9%。鱼妈妈可以减轻抑郁。统计显示，重度产后抑郁症的发病率约为10%，而初产妇的发病率则高于13-15%。一项新的研究表明，孕妇吃鱼可以降低产前或分娩的风险。这是因为它们可以得到一种叫做-3脂肪酸的脂肪酸。孕妇在怀孕的最后三个月从海鱼中摄取的-3脂肪酸越多，其产后抑郁的风险就越高，,孕期下载哪个软件不仅会影响其生长发育，导致生长迟缓，甚至对大脑发育造成损害。因此，吃鱼不是更重要的
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