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准妈妈孕末期营养应注意什么,女性备孕前的准备工作
首先是蛋白质，它是人体所需的主要营养之一。在体内摄入后，会在肝脏分解成蛋白质，这是胎儿组织发育和健康成长所必需的孕期，此外，每天还需要45克蛋白质来满足母亲的需要，你还应该额外摄入6克含有大量碳水化合物的牛奶和乳制品，人体所需的能量是由碳水化合物提供的。碳水化合物主要以蔗糖和淀粉的形式储存。多吃富含淀粉的食物，少吃含蔗糖较多的食物，因为淀粉类食物的水解较慢。这些热量供给孕妇的正常活动和身体消耗，以及胎儿活动和代谢所需的脂肪，脂肪是细胞膜的重要组成部分，在胎儿神经系统发育中起着重要作用。虽然不适合多吃脂肪，但也不适合多吃脂肪，因为每克的热量是同等量碳水化合物和蛋白质的两倍。因此，如果摄入等量的脂肪，体内的热量相当于增加
此外，维生素非常重要，要保持健康，人体需要多种维生素（如维生素B和维生素C）。然而，由于维生素不能储存在体内，所以应该每天服用。维生素不仅对胎儿发育非常重要，还能提高人体免疫力，增强神经系统，维护神经系统。叶酸可预防胎儿神经管畸形。比如动物肝脏含有大量的维生素，吃得太多会引起很多疾病。矿物质也是人体所必需的，例如，人体内的各种化学变化都离不开铁。铁仍然是血红蛋白的主要成分。缺铁会使血红蛋白无法完成。因此，孕牙的健康发育离不开锌。锌在伤口愈合和消化中起重要作用。胎儿在妊娠末期的时间越长，胎儿就越大，从母亲身上摄取的营养也就越多。因此，妊娠末期要增加饮食量，,女性备孕前的准备工作饮食要均衡，既要保证胎儿的需要，又要储存分娩期妊娠晚期最需要什么营养
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