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孕妈妈的美味水果大餐,男人备孕最佳食物
材料：苹果蜂蜜1粒，大米100粒，枸杞5g；枸杞洗净，梨去皮切丁，加入粥中，煮沸，略凉即成
点评：增加粥中的膳食纤维，具有清消化、养胃润燥的作用，吃起来清爽爽口，风味独特，非常适合脾胃食欲不振材料：银耳干15鲜白鹤120香蕉2枸杞5冰糖80水3杯做法：银耳干在水中浸泡2小时，加3杯水炖半小时；香蕉去皮，切成小块将煮好的冰糖放入炖盅中，炖半小份点评：百合和银耳富含矿物质元素，能润肺。香蕉富含钾，这汤又甜又好吃。它是孕妇保持健康和全肠的好汤，材料：草莓2苹果猕猴桃1木瓜芒果酸奶50g做法：将各种水放入冰箱稍加冷冻（约15-20分钟），倒入150-200ml酸奶中，拌入点评：这些水果富含维生素C，胡萝卜素和人体必需的各种矿物质，并含有大量的水分和膳食纤维，酸奶代替沙拉酱不仅美味营养，而且不存在隐形脂肪过多的问题。特别适合害怕妊高征的人群p>材料：木瓜半份，鲜牛奶250ml方法：木瓜分为两部分。把种子去掉，切成条状。用水果刀将木瓜条横切，抓住木瓜条的两端，翻转去皮得到木瓜；木瓜块用250ml鲜奶（巴氏杀菌奶）在蒸笼中炖10-15分钟，稍凉即可食用，喜欢甜味的可加1
点评：营养丰富，非常美味，是广东著名的木瓜，口感好，含糖量低，木瓜酶能促进乳腺发育，有催乳和催乳的作用，是一种很好的美容方法，同时，木瓜中的类胡萝卜素含量很高，在加热过程中不会被破坏，,男人备孕最佳食物而且加热后容易引起食物过敏蛋白质的破坏，甜点也不会引起食物过敏小编推荐：护理 | http://www.v5z.net