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怀孕五个月饮食禁忌大全,怀孕期能吃海带吗
孕五个月，孕妇要注意补充蛋白质、维生素以及本月胎儿的一些器官和组织的宝藏，所以要补充全面的营养，特别是考虑到你食欲旺盛，再加上身体变化，饭后消化不良，可能会少一些
怀孕5个月的营养饮食清单蛋白质：80-90克/天食物来源：豆类，牛奶和鸡蛋温馨提示：常喝牛奶和豆浆可缓解铅中毒，蛋白质可与铅结合，能量：200-300千卡/天食物来源：坚果温馨提示：为满足热量需求，应调整主食结构，维生素A：建议800-1200μg/天食物来源：鱼蛋温馨提示：酸性食物应一起煮，有益于维生素A维生素D：需每天服用10μg食物来源：动植物食物温馨提示：维生素D能促进食物中钙的吸收，阳光也可以补充维生素D食物来源：牛奶和豆类以及深绿色骨汤
钙：每天至少需要摄入1000毫克
怀孕5个月，胎儿骨骼系统正在生长发育，基础代谢孕妈妈需要补充维生素D和钙，帮助胎儿骨骼生长，满足胎儿发育的需要，应吃以下食物：水果：梨蔬菜：豆类肉类：鱼海鲜：海鱼主食：小米其他：芝麻孕期五个月的饮食禁忌，注意以下几类食物：
辛辣产品：海鲜和河鲜食品：咸味食品：温馨提示：孕妇怀孕5个月时不宜吃太酸或太辣的食物。腌菜中含有亚硝酸盐，不利于怀孕温馨提示：饮食中的维生素D会影响钙的吸收，尽量吃怀孕5个月的食物
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