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怀孕五个月吃什么好,备孕应该吃一些什么
怀孕5个月，此时胎儿和母亲都发生了很大的变化，孕妇的饮食也需要调整，以满足准妈妈和胎儿的需要。怀孕五个月吃什么好？小编为你揭秘怀孕5个月吃什么鲜奶牛奶富含人体必需的微量元素和维生素A、D、B。有条件的人每天可以喝250-500毫克。不习惯喝牛奶的孕妇应鼓励逐渐增加鸡蛋，鸡蛋是最好的天然食物，能提供优质蛋白质，以及脂溶性维生素和叶酸，维生素bbb12来源丰富，含铁量高，鸡蛋不仅容易煮，而且咸。如果条件允许，你应该每天吃1-3个鸡蛋，这些都是无机盐和维生素的好来源。孕妇每天应提供50-150份。如果条件不允许，大豆、鱼蛋是最好的替代食品，根据季节不同，动物肝脏是孕妇必需维生素A、D、叶酸、B族维生素和铁的极好来源，也是优质蛋白质的良好来源。每周至少吃1-2次，100粒大豆及其制品富含维生素C、B族维生素和植物性食品中的无机盐。在农村或奶源地区，每天应食用50-100粒豆类及其制品，水果、红绿蔬菜富含无机盐，孕妇每天应食用250-750粒新鲜蔬菜。绿色蔬菜应占酸味水果之一，适合孕妇口味，且含有较多的维生素C和果胶，每天摄入150-200种水果、蔬菜，西红柿等含有纤维素和果胶的生果也能预防便秘
海鲜宜常吃虾、鱼松等海鲜，内陆和缺碘地区宜吃硬果类食物葵花籽等，蛋白质和矿物质含量与豆类相似，您还可以从获得温馨提示：怀孕5个月时，孕妇应注意补充钙和维生素D，促进钙的吸收。怀孕5个月时叶酸也应该继续补充，这是整个孕期需要进入的阵营。随着孕期的进展，子宫可能会进入腹腔并挤入胃，这在每餐后很容易出现。孕妇可适当减少每餐中叶酸的含量，从而达到舒心的效果，可以少吃多餐，如每天4-5餐。由于现阶段大多数孕妇食欲大，容易不加限制地吃太多，导致胎儿巨大，容易流产，,备孕应该吃一些什么因此应避免随意进食，尽量安排怀孕5个月的饮食。早餐：香蕉中餐：京乡凉瓜晚餐：西宏凉瓜小编推荐：解梦 | http://www.tmyxch.cn