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孕期妈妈营养关乎宝宝智力,孕期分为几个阶段检查
孕妇营养与胎儿智力
在胎儿大脑发育阶段，孕妇摄入充足的营养是健康明智的。大多数准妈妈在妊娠早期（妊娠1-3个月）会出现部分饮食等早孕反应，影响营养摄入，进一步影响胎儿智力。因此，为了使胎儿将来聪明健康，准妈妈应尽量少吃多餐，想方设法控制呕吐，稳定情绪，用多种食物引起食欲，保证营养人们普遍认为，准妈妈每天需要摄入约1万千焦耳的热量，并保证一定的矿物质和维生素。准妈妈在饮食上要粗细搭配，不要有太多的“禁忌”，水果可以亢奋，这样既能促进食欲，保证准妈妈的营养需求，又能为胎脑发育提供最好的补脑食物。鱼类：鱼脂中含有W-3脂肪酸，能保护人体神经系统，起到健脑作用。全麦制品与糙米：糙米中含有丰富的维生素，对维持认知能力有重要作用，特别是维生素B6能使鸡蛋中的半胱氨酸水平降低到以下：首先，鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最好的蛋白质之一，富含人体所需的氨基酸；其次，蛋黄富含铁、维生素A、B和维生素d
核桃和芝麻：核桃和芝麻富含不饱和脂肪酸，能为大脑提供充足的亚麻酸等少量不饱和脂肪酸，消除血管中的杂质，改善大脑功能。此外，核桃中含有大量维生素，对治疗失眠、缓解神经紧张、消除大脑疲劳非常重要小编推荐：中医 | http://www.99zhongyi.cn