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孕期使宝宝更聪明吃什么,男人备孕期间注意什么
每一位准妈妈都特别注意孕期营养，并计算如何饮食有益于胎儿的健康。中国营养学会建议，孕妇饮食中脂肪能量的比例应为20%-30%，其中饱和脂肪酸能量供应应低于10%，单不饱和多不饱和脂肪酸能量供应应为10%。另外，多不饱和脂肪酸中欧米茄-6脂肪酸与欧米茄-3脂肪酸的比例为4-6:1，也就是说，孕妇不仅要注意膳食脂肪的总摄入量，还要保证其中脂肪酸的比例，亚麻酸的摄入更为重要，因为亚麻酸对胎儿的健康皮肤和肾功能非常重要，长期缺乏亚麻酸会影响注意力和认知。从出生后26周到2年，亚麻酸是人类大脑和视网膜发育最重要的因素。由于母亲是胎儿和婴儿营养的主要提供者，孕期和哺乳期的母亲应特别注意亚麻酸
亚麻酸几乎存在于所有植物油中，而亚麻酸只存在于少数植物油中，如核桃油，核桃油不仅含有亚麻酸和磷脂，还含有丰富的维生素E和叶酸，孕期哺乳期的妈妈们不妨在怀孕前多了解一下怀孕的情况小编推荐：中医 | http://www.99zhongyi.cn