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孕期为什么应保证膳食纤维摄取,备孕需要做哪些事项
准备怀孕的女性要注意饮食适当，多吃含粗纤维较多的绿叶蔬菜，因为怀孕后，由于胃酸减少，体力活动减少，胃肠蠕动缓慢，胎儿挤出肠道，肠肌无力，而且食物过细或偏少，粗纤维过少，常发生肠胃胀气和便秘，严重时膳食纤维能刺激消化液分泌，加速肠蠕动，促进肠内代谢废物的排泄，缩短食物通过消化道的时间，吸收肠内水分，使粪便柔软易排泄，减少孕期因缺乏富含纤维素的食物而无计划怀孕的夫妇，在怀孕前，一定要选择可接受的膳食纤维，保证孕期的正常消化吸收，有利于胎儿的健康
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