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孕妇饭后不能立即做5件事,月子菜谱大全一日三餐
你知道吗 不！立即吃水果
人们习惯于在饭后吃很多水果，并认为它可以帮助胃肠蠕动。事实上，吃了一顿饱饭后，食物进入胃里需要1-2个小时才能慢下来。如果你立刻吃了很多水果，它会被食物堵塞在胃里。如果长时间呆在胃里，会引起腹泻或便秘，导致消化功能下降。JPG“>另外，如果你在饭前20到40分钟吃一些水果或喝1到2杯果汁，可以防止过度进食，因为水果或果汁中含有丰富的果糖和葡萄糖，可以很快被人体吸收，提高血糖浓度，此外，饭前吃水果可以大大减少对高脂肪食物的需求，从而间接防止过量脂肪在体内堆积。不仅如此，很多水果如菠萝都不能不行！立即喝茶有些人养成了饭后立即喝茶的习惯。他们认为饭后立即喝茶不仅可以清洁口腔，而且对他们也有帮助。大量的水分进入正在消化食物的胃，稀释了胃分泌的消化液，这会影响他们对食物的食欲。另外，茶水中含有大量茶水，会使胃无暇消化的蛋白质与单宁酸结合成一种难以消化的凝血物质，并影响蛋白质的消化，更重要的是，茶水阻碍人体对铁的吸收，如果饭后喝15克干茶冲泡茶，会使食物中铁的吸收减少50%，,月子菜谱大全一日三餐长期如此，会影响人的消化功能，甚至造成缺铁小编推荐：育儿 | http://www.wyx186.cn