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孕妇怎样合理吃海鲜,深圳月子中心招聘
*以下种类的汞含量较低，所以建议食用：罐装
问：我听专家说，那天吃鱼对孕妇和胎儿都有好处。深海鱼污染少，是一种很好的蛋白质。我还让我丈夫给我多买点。看看超市里各种各样的鱼，我们该如何选择A：鱼和贝类都有健康的饮食。它们含有大量蛋白质和Ω-3，对心脏有好处。然而，几乎所有的鱼类和贝类都含有有害物质——汞主要通过我们食用的鱼类进入，但只有高浓度的这种物质才会对生长中的胎儿造成伤害，因此这种伤害的风险取决于您食用的鱼类和贝类的量
请参考以下建议和指导，你不仅可以摄入蛋白质和3-脂肪酸，还可以避免汞的危害：*不要吃任何种类的罗非鱼，因为这些鱼含有大量的汞*每周不要吃超过170克的金枪鱼
*每周不要吃超过340克的鱼
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