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孕妇可吃什么零食,坐月子可以吃什么下奶最快最多窍门
怀孕后，没有各种零食。小吃一般都以新鲜的天然水果为好。这些食物味道鲜美，营养丰富。孕妇常吃，既能满足自己吃零食的嗜好，又能补充营养。下面列出的天然营养枣被称为“天然维生素丸”。富含维生素P，能延长人的寿命，居水果之首；维生素C含量是梨的几十倍；它还富含胡萝卜素、维生素B等营养素。是孕妇、产妇的滋补大枣。具有健胃健脾的功效。有预防肝病的作用。红枣含有芦丁，一种治疗高血压的药物成分。孕妇常吃红枣以防怀孕。栗子又称柿子。又称“三大木纹”。板栗含有丰富的碳、水、维生素等营养成分。具有活血、活血、止血的作用。孕妇常吃栗子，既能健身强骨，又有助于骨盆发育成熟，消除疲劳。花生又被称为“长寿果”或“植物肉”。它尝起来又甜又香，又脆又好吃。500克花生干含有130克蛋白质，相当于1250克瘦肉精蛋白质。花生中的脂肪由甘油和其他优质花生组成。它比猪油含有更多的不饱和脂肪酸。此外，胆碱和维生素A、B、e、e等的含量也是一种营养素。花生是一种营养素。煮熟后味道又甜又嫩。油炸后很香。孕妇在早餐或饭后吃25克是非常有帮助的。它可以防止花生的生产。花生皮（即红色薄皮）中含有止血成分。它能抗纤溶，增强骨髓产生血小板的功能，缩短出血时间，增加血小板数量，提高血小板质量，增强毛细血管的收缩功能，是孕妇防治再生障碍性贫血的好方法。它还可以预防和治疗妊娠高血压综合征。花生受潮时容易被黄曲霉污染，这种细菌具有很强的致癌作用。因此，饭后吃花生和瓜子是不错的，因为葵花籽和瓜子都含有丰富的锌等微量元素和维生素，能增强消渴瓜子的功效，能使整个消化系统活瓜子散发出香味，刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导到大脑，大脑对唾液腺等消化器官产生反应，使分泌相含有多种消化酶，,坐月子可以吃什么下奶最快最多窍门如胃液。因此，孕妇饭前或饭后敲瓜子，消化液会不断分泌，这对消化吸收非常重要，饭前吃瓜子可以促进食欲，饭后吃瓜子如果几种瓜子混在一起也有帮助
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