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孕中期的营养饭和滋补粥,孕期各个阶段检查表
牛奶米饭
[特点]此米饭香白软，而富含碳水化合物维生素（a、BBE、d）烟酸等牛奶能补虚、生津、润肠，有利于产妇健康和胎儿生长发育，预防妊娠
香椿蛋炒饭[配方]大米250克，鸡蛋2个，瘦肉丝75克，嫩香椿芽125克、花生油50克、食盐3克、湖水[做法]将肉丝放入碗中，取一半蛋清，吃草均匀；将另一个鸡蛋打入碗中，加入剩余的蛋液和少许盐，搅拌均匀；香椿芽洗净，烧热平底锅，加油加热至40%热，然后将肉丝磨平。把炒锅放在火上，加入少许油、蛋液和香椿，翻炒均匀，倒入热米饭中，拌匀，放在盘子里p>[特点]此米香而诱人。早春富含蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分。适合孕妇食用，【配方】大米125克、猪肝35克、瘦肉20克、胡萝卜20克、洋葱50克、蒜茸5克、虾仁10克、淀粉20克、色拉油50克、食盐10克、白糖5克、味精2克、胡椒粉1克、酱油25克、麻油5克、料酒3瓶，猪肝洗净，切成片，拌入少量胡萝卜，洗净，切成片，放色拉油上火，加热，加入蒜末炒香，放薄锅上火，依次放入洋葱、胡萝卜酱，用水加热，加淀粉勾芡，淋上香油，淋在米饭上，【配方】面条100克，扇贝50克，半蛋清，50克蛇舌草粉，15克色拉油，15克胡椒粉[【做法】将面条放入开水锅中，煮熟后取出，将扇贝浸泡，切成薄片，沥干水分，放入碗中，加入色拉油，将葱压平，切成小段，将锅放在火上，加油加热，炒干，锅底油留在锅中，将姜炒香，然后将扇贝炒香，加入调味料和腌扇贝汤，待其成糊状，放面碗[特点]新鲜含优质锌和富碳水孕中期滋补粥当归猪骨粥[配方]当归15g，猪胫骨250g，米饭100g，[做法]先煮猪胫骨和当归，1小时后，取汁去渣，加清米饭煮，粥中加盐煮，每日略两次，[特点]补益肝肾，适用于贫血、筋骨酸痛、壮孕[注意]阴虚火旺、湿重，腹胀鸡肝小米粥[配方]鸡肝1-2套，小米100克，[做法]将鸡肝洗净，先煮小米，加入豆豉、生姜，再加入鸡肝，每日2次，服熟味精等调味料，[特点]补肝养血，孕中期肝血虚型山药蛋黄粥两种[配方]生山药30g，,孕期各个阶段检查表熟蛋黄3g，放慢火上，用筷子搅拌，煮2-3次，加蛋黄，每天继续煮2次，空腹[配方]米饭500克，牛奶500克
孕中期营养米饭
[做法]将米饭洗净，放入锅内，加牛奶和适量水，盖上锅盖，小火慢炖
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