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如何满足孕晚期的营养需求？,月子中心小月子多少钱
妊娠29周至分娩前为妊娠晚期。在此期间，胎儿生长迅速，大脑达到高峰，肺部迅速发育，皮下脂肪大量积聚，体重迅速增加，能量需求达到最大值。在此期间，准妈妈会出现下肢水肿。有些孕妇临产时焦虑、紧张，为了满足分娩和哺乳需要进食，孕晚期孕妇的饮食营养要比孕中期增加，他们应该多吃富含矿物质的食物，特别是那些富含铁和钙的食物，比如动物菠菜和含有叶酸和维生素的肝脏，这些都是富含钙的食物，在妊娠晚期补充铁，增加蛋白质的摄入，防止产后出血，再增加一次，补充必需脂肪酸和DHA。DHA是胎儿眼睛发育和维持正常功能所需的营养素，人体无法合成。因此，鱼中DHA的含量一定要高，准妈妈应该
最后，多吃富含无机盐和纤维素的绿叶蔬菜，如菠菜和贝利；水果含有更多的维生素C。多吃蔬菜和水果有助于预防妊娠晚期p>① 多吃富含胶原蛋白的食物，如猪脚，有助于增加皮肤。② 多吃萝卜、冬瓜等食物有助于排尿。③ 多吃芝麻、花生等富含不饱和脂肪酸的食物，鱼类容易消化吸收，蛋白质丰富④ 选择富含维生素和矿物质的芹菜和莴苣常吃一些富含碘的食物，如海带和孕晚期孕妇饮食禁忌① 避免食用苋菜，,月子中心小月子多少钱因为苋菜会刺激子宫小编推荐：育儿 | http://www.wyx186.cn