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准妈妈鸡蛋和鱼需要多吃吗,小月子注意事项和休息
哪些孕妇需要补充
孕期你可以去医院做相关的生化检查，及时发现自己是否营养不良，然后根据医生的指导调整饮食和饮食
例如，有些人不喜欢茴香的味道，所以他们总是远离茴香。然而，这些蔬菜富含类胡萝卜素。如果长期偏食，会导致维生素缺乏，从而导致孕期严重呕吐，一些准妈妈会严重呕吐。这时，为了保证母亲和胎儿的健康，应该补充一些营养素，比如服用一些B族维生素和维生素C，这样也可以减少妊娠反应
水果-高温导致食欲变差，一些孕妇不能吃水果就开始吃水果，这对于患有糖尿病的孕妇来说，因为大多数水果含糖量较高，大量的数据表明，25%～40%的糖尿病孕妇容易产生4kg以上的巨蛋。糖尿病孕妇的早产率明显高于非糖尿病孕妇。胎儿畸形发生率比正常孕妇高2～3例。香港的研究人员对数千名新生儿及其母亲进行了为期两年的研究。另外，新生婴儿的排泄能力较差，因此汞容易在体内积聚，可能影响婴儿大脑发育，导致智力发育。因此，女性怀孕时不宜吃太多的鱼，每月平均要吃2-7公斤的鸡蛋，每天吃10个以上的鸡蛋会造成营养过剩，影响人体正常。孕妇每天吃2个鸡蛋比较合适。吃太多的鸡蛋不会吸收它们。相反，它会增加肾脏的负担，并导致肖的日常营养补充。具体例子：
孕妇的饮食原则可以概括为几句话：热量较高，蛋白质较多，碳水化合物摄入适当，增加鸡蛋类食物的供应，多吃蔬菜可参考以下成分：主食：每日谷类食物摄入量应为400~500克，包括面粉，etc每天500毫升牛奶，每天1-2粒鸡蛋，家禽每天不超过2粒，妊娠晚期（12周后）可增加到200克蔬菜400~500克，豆制品50~100克，,小月子注意事项和休息植物油15~20克，新鲜水果200g孕期每天吃鸡蛋不超过2个
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