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六道开胃食谱 帮你安度孕吐期,孕妇怀孕期间饮食方面注意事项
孕妇在怀孕早期往往会有一些生理反应，如偏食，甚至可能造成营养缺乏。因此，应特别注意早孕的饮食。建议：选择新鲜苹果促进食欲，苹果色泽鲜艳，营养丰富，容易诱导人选择易吸收、减少呕吐的动物性食品牛奶，豆制品中的豆浆易消化吸收，富含优质蛋白质，味道鲜美。孕妇可被红薯消化吸收，含糖量高，可提高血糖含量，改善孕妇呕吐。冰激凌等冷饮的气味比热食少，而且有止吐作用，并能增加蛋白质的供应，怀孕后，很多人的饮食习惯发生改变。烹调时可用醋拌凉菜，也可用少量香料和辣椒使食物有一定的凉味，这样可以减少食物对胃黏膜的刺激。例如，如果你想吃冰量少的冷食物，你可以随意吃。如果想吃妊娠反应少的凉性食物，比如睡前和早起时，坐在床上吃点面包等零食，可以减少呕吐，增加进餐过程以保持心脏，听轻音乐，把鲜花放在桌上等等。，,孕妇怀孕期间饮食方面注意事项可缓解孕吐烦躁，从而增加孕妇食欲，保证胎儿健康
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