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你知道孕妇的最佳零食,美柚孕期准吗
除了晚餐，孕妇还可以吃一些零食来补充不同的营养。为此，专家建议食用一些瓜子，如葵花籽，又称葵花籽，是菊科向日葵科一年生草本植物。与许多坚果类食品相比，葵花籽蛋白质含量较高，热量较低，不含胆固醇，葵花籽可食用部分含有9克蛋白质、9克脂肪、13克糖、562毫克钾、238毫克磷、8毫克烟酸、7毫克铁、53毫克维生素E、03毫克锌、5微克维生素A，21μG硒和7 mg胡萝卜素，这是一种对人体非常重要的脂肪酸，有助于降低人体的血胆。人体自身不能产生亚油酸。一般来说，向日葵仁是一个很好的营养来源。亚油酸能促进胎儿生长。葵花籽还富含维生素E和精氨酸，有利于维持性功能和精子质量，并能提高人体免疫力，富含镁等微量元素，葵花籽可预防贫血等疾病。葵花籽对维生素B1和维生素E也有好处南瓜子光滑、甜、营养丰富。它们不仅味道鲜美，而且还含有胡敏酸、维生素B、烟酸等。而且营养成分比例均衡，有利于人体吸收
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