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怀孕八个月营养食谱精选,孕期吃什么水果好处多
原料：熟三文鱼3鱼蛋1黄瓜1/2饭3
方法：事先准备一个漂亮的空容器，将原料放入其中；黄瓜洗净切片，熏三文鱼切成小块；按照大米的顺序，将原料层层堆放在容器内；功效：三文鱼富含不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血液中-3脂肪酸。它也是视网膜和神经系统必需的营养素。它可以补充脑力，发展必需的脂肪酸和氨基酸。鳕鱼肝油中还含有丰富的维生素D，它能促进人体对钙的吸收和利用，这有利于8月妊娠的诞生食谱：番茄猪肝汤原料：番茄2猪肝1做法：将番茄洗净，去蒂，用开水浸泡，葱姜炒匀，猪肝用流动清水洗净，用清水浸泡一半，取出切片，用水洗净至无血，沥干，加入料酒、姜丝、葱丝、少许淀粉、西红柿去皮，将西红柿倒入锅中，翻炒几下，加半汤匙白糖，反复翻炒成糊，倒一大碗水，煮沸盖好，转小火，小火炖20-30分钟左右，功效：番茄猪肝汤味道鲜美，有助孕期妈妈养肝养血，消除水肿，并改善母亲怀孕情况
八个月精选食谱：豆腐海带虾汤原料：豆腐1虾10海带1食用植物做法：豆腐海带在水中干泡半小时，直至鲜虾洗净，切去胡须，将鲜虾放入油锅中炒熟，加入适量水，煮沸后，加入海藻、豆腐，小火炖3分钟，再加盐调温p>功效：虾营养丰富，肉质柔软易消化，是发展宝宝来的佳品怀孕8个月的营养重点：补充维生素和微量营养。孕妇这个月应该少吃多餐。他们应该多吃优质维生素和钙。在此期间，他们容易水肿。孕妇应该吃低盐饮食，可适当摄取有利尿作用的
妊娠8个月营养食谱选择妊娠8个月食谱选择：土豆炖鸡（补充蛋白质）原料：土豆400鸡500盐4姜2酱油4植物油8葱1做法：鸡肉切块，洋葱拌匀，腌15个土豆，去皮切1厘米见方，锅中烧油，加入葱姜，炒至鸡肉变色，大部分水分消失，加入酱油和土豆，炒2下，加水和料平，放盐，煮沸，慢火慢炖20分盘，少撒功效：土豆富含维生素K等微量元素，且易消化吸收，营养丰富，可为孕期及产妇提供优质。8月孕期食谱：芦笋鸡蛋沙拉（补充维生素）原料：芦笋鸡、胡萝卜、白酸奶和胡椒蛋黄酱；把胡萝卜削皮斜切。首先，把胡萝卜放在水里煮到合适的味道。把它加热。加入芦笋，烫1分钟左右。然后取下它。芦笋用冷水洗净，斜切。把水和胡萝卜一起沥干，然后蒸鸡蛋。把蛋黄放在一边备用，当然，,孕期吃什么水果好处多你也可以把酸奶油换成蛋清，和沙拉酱混合p>功效：对于备孕妇女和孕妇来说，芦笋含有较多的叶酸，经常食用芦笋对产后的新妈妈很有帮助，这种沙拉也可以作为开胃菜和补品p>8月妊娠精选食谱：三文鱼白千层饭（补充脂肪酸）小编推荐：健康饮食 | http://www.5kwk.com