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怀孕七个月营养食谱推荐,不备孕会怀孕吗
孕期的第七个月是怀孕中期的最后一个月。此时，许多孕妈咪会因怀孕期间下肢水肿而困扰。因此，饮食要低一些，小编为怀孕7个月的准妈妈推荐了几种营养食谱。推荐鱼段：砂仁蒸鲫鱼。材料：鲫鱼一条、砂仁5克、麻油。方法：将鲫鱼的砂仁、葱、鳃、内脏洗净，洗净，擦干，放入鱼碟中，与料酒拌匀，均匀涂抹，将砂仁放入鱼腹，将鱼碟放入蒸笼中，蒸约15分钟至熟，放入锅中翻炒，加入花生油，加热后，加入姜丝、葱丝，炒至香，放在鱼上，撒少许芝麻油，然后趁热食用
功效：此菜营养丰富，含有优质鲫鱼，并能改善食脾反胃症状，原料：鲜带鱼500克，面粉制作：将内脏洗净，放入锅内花生油，加热，用面粉包好带鱼段，放入锅内炸至金黄色，加入生姜，煮至汤浓，带鱼熟烂，且味好维生素B、维生素B2等成分，其丰富的油脂中还含有多种不饱和脂肪酸，所以带鱼能补益皮肤，孕妇常吃不仅使皮肤光滑有光泽，而且有利于胎儿健康推荐素食炒芹菜配海米原料：嫩芹菜300克，海米20克，花生油方法：将海米用温姜去皮洗净，芹菜去根、去叶，切成3厘米长的段，用开水烫一下，捞出水，趁热撒上姜丝，在调味锅中加入油，加入花椒，炒香，去掉花椒，将油倒在芹菜上，拌匀，用盘子扣好，功效：这道菜含有铁、维生素a和维生素C等，孕妇可以食用。它既能滋养，又有黑木耳。甘蓝原料：水发黑木耳50克，甘蓝300克，香油方法：将黑木耳洗净，挤出水分，将甘蓝撕碎，去老叶，撕成小块，沥干姜汁，在煎锅中加入花生油，加热至70%热，炒姜丝，炒黑木耳，加白糖，煮沸，用湿淀粉勾芡，加醋，倒香油，然后有的效果效果：白菜含有碳水化合物和多种微量，这道菜适合孕妇，牛肉炒菠菜原料：牛肉里脊50克，菠菜200克，淀粉5克，料酒5克，植物油20克，姜末5克；菠菜洗净，用开水烫一下，捞出，沥干水分，把锅放在火上，倒油加热，用葱炒一下，然后把泡好的牛肉片放进去，用大火炒一下取出。现将剩余油加热，用大火炒牛肉片，加盐翻炒功能：牛肉有强身健骨的作用，菠菜富含铁，这道菜适合缺铁性贫血的孕妇韭菜炒虾仁原料：虾仁300克，韭菜嫩150克，汤做法：虾仁洗净，韭菜沥干水分，沥干水分，切成2厘米葱，洗净切丝，平底锅中加入生姜，加热花生油，炒姜丝，虾仁炒2-3分钟后飘香，功效：此菜富含维生素C、铁等营养素，方法：花生用清水浸泡5-6小时，粳米洗净,不备孕会怀孕吗。将锅放在火上，加入适量的粳米，先用大火煮开，加入花生，再转小火，用冰糖调味，即功效：养血、补血人参粥原料：粳米100克，人参粉3克，冰做法：将粳米洗净，放入人参粉中，喜欢甜的可加冰糖，早晚功效：人参大大补益元气，补益孕妇吃此粥，可预防因妊娠血虚引起的小腹痛（根据疼痛减轻）面部头晕小编推荐：石材 | http://www.9k00.cn