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孕期补什么可使孩子更聪明,男性备孕期间能不能打新冠疫苗
年轻夫妇应该在准备怀孕前戒烟戒酒以保持健康。妇女在怀孕期间应保证充足的营养，以便有一个健康的婴儿。另外，还有哪些营养素会影响胎儿的大脑发育？生理学研究为我们提供了一个明确的答案：胆碱能增强记忆。美国杜克大学神经生理学家威廉姆斯和迈克对胆碱与胎儿脑发育的关系进行了长期研究。他们给怀孕的老鼠喂食添加了胆碱的水，并在出生后注射胆碱数周，这相当于正常的摄入量。他们用小鼠在迷宫中寻找食物的记忆试验证明，添加胆碱的小鼠在胎儿期的表现明显优于不添加胆碱的小鼠。当他们加大记忆测试的难度时，补充胆碱的小鼠在胎儿期的表现表明，补充胆碱的小鼠在胎儿期的记忆能力更强。他们和其他研究一再证明，这是最令人惊讶的事情，当这些老鼠进入老年时，它们的学习能力并没有下降。相反，普通老鼠到了老年就表现出衰老。这些实验结果证明，胎儿期补充胆碱能促进脑组织发育。他们和其他研究人员通过缩短胎儿期补充胆碱的时间进一步证明，第一个有用的时期是从怀孕的第12天到第17天，这与人类怀孕的最后5周大致相同。第二个有用的时期是从出生后第二周到出生后第四周，这与西北大学医学院的学步期和学习步行者的时间大致相关，发现一些胃肠道疾病患者只能依靠静脉注射营养液。由于长期注射营养液，约20%-50%的患者只能通过肝移植获得胆碱补充。他们询问了11名接受静脉注射营养液24周的胃肠道疾病患者，其中7名患者有肝损伤。他们还测量了这11名患者的智商。在实验开始时，他们的口头和视觉记忆测试分数低于补充胆碱后的分数。他们的实验表明，虽然严重缺乏胆碱会损害成年人的记忆，但是这种损害是由补充胆碱引起的，为了保持正常的身心健康，我们每天需要多少胆碱？在过去，人们总是认为我们的身体可以合成我们需要的东西。然而，美国农业部农业研究局Jacobs等人的研究证明，如果食物中胆碱和叶酸含量低，人体合成的胆碱就不能满足需求。1998年，美国国家科学院食品与营养委员会发布了一份报告，证明胆碱是人体必需的营养素。报告建议女性每天服用425毫克胆碱；除动物肝脏外，蛋黄中胆碱含量最高（一个蛋黄中胆碱含量约300毫克），其次是红肉和奶制品。柑橘和土豆也含有叶酸，叶酸在植物产品中含量也很高。例如，柑橘和绿色在坚果中也含有这两种成分。均衡的饮食结构是保证胆碱和叶酸摄入充足的最重要因素,男性备孕期间能不能打新冠疫苗。对于孕妇来说，多吃含胆碱的乳制品和豆制品，多吃含叶酸的水果和绿叶蔬菜，不仅能保证各种营养素的需要，还能让即将出生的宝宝更加聪明
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