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孕期怎样的饮水习惯才算健康,孕期检查时间及项目表格
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孕妇早上起床后应喝一杯淡水。日本一项研究表明，开水对人体有“内洗”作用。另一项研究表明，早餐前30分钟喝200毫升25-30℃的淡水，能温暖胃肠道，使消化液得到足够的分泌，从而促进食欲，刺激肠道蠕动，促进规律排便，预防痔疮
早晨空腹饮水可迅速被胃肠道吸收到血液中，使血液稀释，血管扩张，从而加速血液循环，补充夜间细胞流失，是大脑中枢发出解渴的水分，这说明体内水分失衡，细胞缺水。孕妇应每两小时喝水一次，每天8次，共1600次孕妇还应注意，不是所有的水都能喝，有几种水是不能喝的：1）不要喝长时间的开水或反复开水例如，在大型锅炉中，由于反复开水后水中亚硝酸盐离子和砷等有害物质的浓度与饮用长时间开水后的浓度相同，会导致血液中铁血红蛋白降低，合成不能携氧的高铁血红蛋白，2）孕妇不宜饮用开水，因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，产生一种“三羟基”，可使孕妇饮用储存在热水瓶中24小时以上的开水，因为随着瓶中水温的逐渐降低，水中含氯的有机物会不断分解成有害的亚硝酸盐，对孕妇的内环境危害极大3）孕妇不宜喝温杯冲泡，因为茶叶中含有大量茶碱、芳香油和维生素。如果将茶叶浸泡在温水杯中，会破坏大量维生素，降低营养，使茶叶变苦，有害物质增多，饮用后会引起消化系统和神经系统的损伤孕妇千万不要饮用被工业生产废弃物等污染物污染的水，即使水在高温下煮沸，水中的有毒化学物质仍然存在4）孕妇不应饮用蒸米饭或蒸肉后的“足水”对于母亲来说，正确的饮水方式应该是：怀孕早期服用1000-1500毫升水，妊娠晚期应服用1000毫升p>饮用水应每两小时一次，每天总用水量1600毫升，很多准妈妈一定觉得很热，想喝冰水又不敢，喝饮料又怕刺激，如何解暑刘医生建议可以喝绿豆汤，特别是“孕妇可以喝少量绿豆汤，但不适合长期饮用。绿豆是阴的，不适合脾虚虚寒的人食用。煮绿豆的时候，可以加一些红豆和红枣一起，这样可以补充“
另外，茶有很多优点，而且它还含有丰富的锌，孕妇喝茶时所生婴儿血液中的锌含量也很高。因此，喝茶对孕妇和胎儿都有好处，但喝太多会导致睡眠质量下降。间接影响是每次喝3-5克的2-3杯茶。喜欢喝茶的孕妇不妨喝少量淡绿茶，有些妈妈怀孕时特别喜欢喝果汁。他们认为多喝果汁可以增加营养，不会发胖。宝宝的皮肤会娇嫩嫩，甚至用果汁代替饮料，此外，,孕期检查时间及项目表格蔗糖和这些糖容易消化吸收，不仅会造成体重迅速增加，而且不利。因此，孕妇每天饮用果汁应少于300毫升~500毫升，而果汁中含有色素和香精。这些成分对人体有害，因此孕妇应慎重选择，尽量不喝或少喝小编推荐：种植 | http://www.wyxch.net