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孕期吃太多胎儿反而小,孕期体重增长计算公式
在刚刚过去的冬天，很多准妈妈都有这样的“补品”
从理论上讲，孕妇的体重总体上增加孕期最好在12公斤左右，而瘦身的孕妇可以增加更多，一般不超过15-18公斤，已经超重的孕妇的体重增加要比她们的母亲好。平均体重在6到8岁之间，但许多孕妇直到怀孕中期才怀孕。对母亲和胎儿来说，脂肪过多。由于孕妇超重、盆腔脂肪堆积、肌力差，不得不肥胖主要是由于营养结构不合理。通常，他们吃太多高脂肪和高热量的食物，同时摄入蛋白质丰富的鸡蛋和奶制品。如果在胎儿生长发育过程中蛋白质含量较少，很容易引起生长迟缓和临床症状，孕妇超重和瘦弱，胎儿小便的发生率明显高于正常体重增加，这些孕妇及其家属并不清楚，孕妇在怀孕14周后，饮食和普通人一样，只要控制“食物金字塔”进食，就可以了，其次是蛋白质类食物，包括豆制品、鱼，家禽、肉类、蛋类等，其中乳制品每天100克，豆制品每天50克，鱼、禽、肉、蛋每天125至200克，第三层是蔬菜和水果，其中蔬菜每天400至500克，也就是说，一公斤水果应该每天吃100到200个。需要注意的是，你不能以水果作为替代品。一些准妈妈不喜欢吃蔬菜，而是吃很多水果。他们认为这是公平的。但这样一来，糖分多了，膳食纤维少了，就会影响自己和宝宝。金字塔底部是谷类食物，这种食物每天应该有300到500种,孕期体重增长计算公式。小编推荐9种最适合孕妇的水果，11种孕妇不能吃的肉类
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