|
|
|
准妈妈这样吃 洋快餐也能很营养,备孕男人的心态
如果条件允许，尽量选择热汤作为饮料，还应选择新鲜果汁等新鲜健康的饮料，不要选择软饮料等高浓度饮料
在甜点方面，你应该尽量选择添加剂较少的低糖甜点，选择零食，尽量不要选择油炸食品，如油炸食品提示：洋快餐毕竟不是健康食品，在孕期还是应该尽量少吃或不吃，为了宝宝的健康，准妈妈还怀着
亲宝推荐：四种对宝宝有好处的水果孕期维生素C可以预防胎膜早破选择低糖甜点
麦当劳和其他洋快餐一直被视为垃圾食品。由于高热量的特点，一般不建议怀孕。然而，孕期准妈妈不可避免地胃口不好。如果准妈妈只想吃一些洋快餐，或者在目前条件下只能吃洋快餐充饥，该怎么办？事实上，洋快餐并非完全不能吃。关键是如何点餐。对，洋快餐也可以吃得健康。那么，准妈妈应该如何健康地吃洋快餐呢？为了让洋快餐更有营养，有一些小贴士，比如尽量不要选择高糖，主食方面尽量选择新鲜食材，如果条件允许，最好选择中餐（现在一些洋快餐店也提供中餐）；如果你正在吃汉堡包，尽量不要选择炸汉堡包的配料；如果你想吃披萨，你应该尽量不要选择高盐或罐装食品如黄桃作为主要原料。海鲜或花园蔬菜披萨相对比健康沙拉好，蔬菜沙拉是吃洋快餐的首选，但要注意减少沙拉酱的摄入，因为沙拉酱中含有反式脂肪酸，它能增加心血管负担和脂肪代谢，特别是对母亲来说，番茄奶酪可以代替蛋黄酱或千岛酱,备孕男人的心态。另外，自带酸奶或油醋代替蔬菜沙拉酱也不错p>选择汤或低糖饮料
小编推荐：家电维修 | http://www.wyxch.me