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孩子身体抵抗力差的时候，相当容易生病，而且孩子频繁生病也会影响生长速度。因此，我们应该更加关注孩子生活中的饮食问题，尤其是怎么吃才是关键，所以抵抗力差的孩子怎么吃，抵抗力差的人一般都容易生病，体质差。要注意加强营养和锻炼，提高身体抵抗力。平时要注意饮食。他们不应该吃太多辛辣和鱼腥味的食物。他们应该多喝水。他们可以服用健胃消食等药物来调节脾胃，改善食欲，增进健康，蛋白质是*细胞的基本成分，也是白细胞和抗体的主要成分。如果人体严重缺乏蛋白质，就会使淋巴细胞数量减少，导致免疫功能严重下降，例如：新鲜的肉、鸡、鸭、鱼、蛋、奶和乳制品，富含动物蛋白，所含的球蛋白可以帮助你提高免疫力。建议每天喝一两杯牛奶，保持适当的蛋白质摄入量，能让身体保持基本的防御能力
维生素a关系到细胞的完整性，能帮助细胞抵抗氧化。如果人体缺乏维生素A，胸腺和脾脏的体积就会缩小，自然杀伤细胞的活力也会下降。因此，摄入足够的维生素A可以增强免疫细胞的活力，增加免疫细胞的数量p>维生素C能促进免疫系统，还可以增加白细胞对细菌的吞噬能力，增强胸腺和淋巴细胞的能力，帮助*增加抵抗力，提高血液中干扰素的含量。它是一种有效的抗氧化剂，能抵抗破坏性分子，是增强免疫力的维生素之一。富含维生素C的蔬菜和水果，如苹果、柠檬、橙子等，维生素E是自由基的杀手，还能促进抗体的产生。从抗病毒的角度来看，它具有抗氧化和增强免疫细胞的作用。一般来说，豆类、小麦胚芽、果蔬、植物油、核果等都含有较多的维生素E，因此，可从食物中吸收的维生素E含量很低。如果你担心最近SARS的流行，可以多利用营养补充剂来补充身体所需的维生素E，大蒜具有抗氧化、增强免疫力和抗病毒、抑制巨细胞病毒、促进T淋巴细胞转化的作用，增加白细胞和巨噬细胞的活性，延缓和部分抑制细菌DNA和蛋白质的合成，从而达到抗菌杀菌的效果，可以防治多种感染
多吃黑芝麻，其实有一种天然食物可以增强抵抗力，那就是黑芝麻，因为这方面的介绍在市场上比较少，所以我们对它了解不多。黑芝麻是亚麻科的黑籽，含有大量的脂肪和蛋白质，以及维生素a、维生素E、维生素E、铬等成分，可制成各种具有营养价值的美味食品。此外，黑芝麻的营养成分还包括极为珍贵的芝麻素和黑色素。千粒重63粒，含油量3%，蛋白质含量21%市场上有很多补钙剂。虽然广告上说吸收率高，但实际效果可能相差很远，很容易想到牛奶和鸡蛋。但黑芝麻的钙含量远高于前两者。100克黑芝麻中的钙含量接近800毫克，而100克牛奶中的钙含量只有200毫克左右，温馨提示：其实很多人对弱者和病人需要补充什么样的能量来源都有一定的了解。尤其是家长在选择营养时，冬季中医养生保健知识讲座,一定要小心，更重要的是，家长可以浏览更多的养生信息好文章推荐：如何预防婴儿肥胖？中医如何治疗儿童消化不良？什么方法能让宝宝爱上饮用水？-->小编推荐：养生保健 | http://www.wyxch.ltd