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新妈妈产后护理要注意哪些问题,月子病最佳锻炼方法
生完孩子后，新妈妈的任务似乎已经完成了。事实上，并非如此。对于新妈妈来说，产后护理也是一项非常重要的任务。那么在产后护理中应该注意哪些问题呢？按摩子宫：目的是帮助子宫的恢复和恶露的排出，同时也防止因宫缩不良引起的分娩。方法：首先确定子宫的位置。正常分娩时，你可以很容易地碰到肚脐下的一块硬块，即子宫。当子宫变软时，用手掌轻轻用力按摩子宫的位置，使子宫硬起来，显示收缩良好；宫缩疼痛严重时，可暂时停止按摩，采用俯卧位缓解疼痛。如果疼痛仍然不舒服，影响休息和睡眠，可以通知护士p>恶露的观察：恶露是指从子宫排出的分泌物，产后第1、3天颜色呈红色，随后颜色较浅，量较少，产后第10天变淡黄色，一般4-6周后消失；如恶露有异味或血流等异常现象，应立即通知医生排尿：分娩时因会阴伤口疼痛及膀胱尿道损伤压迫，可能有排尿感或产后排尿不清。产妇应在分娩后2小时排尿。如排尿不畅，应停止排尿，请通知护士排便：产后因腹部饮食不足，卧床可减少产妇肠道蠕动，延长排空时间，会阴切口疼痛使产妇不愿排便，并如期出汗。以上原因都是容易造成的。因此，产妇产褥期应以易消化的半流质食物为主，特别注意多吃含纤维素较多的新鲜蔬果，适当下床，养成每天按时排便的良好习惯。如有必要，可以吃香蕉促进肠道蠕动；它也可以用来减轻疼痛,月子病最佳锻炼方法。
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