产后护理7大注意事项,孕期应该吃什么水果

产后护理7大注意事项,孕期应该吃什么水果

传统上，产后一个月被称为“坐月子，但事实上，经过一个月的调整，身体的许多器官还没有完全恢复。例如，子宫体收缩到接近非孕期子宫大小需要6周，附着在胎盘上的子宫内膜完全再生和修复也需要6周；产后腹壁张力恢复也需要6周到8周

产后注意事项：

产后几个小时不要吃全鸡蛋

虽然中国一直有吃鸡蛋和牛奶的习惯，医学研究表明，产后几个小时内最好不要吃全蛋，因为在分娩过程中，产妇体力消耗大，出汗多，体液缺乏，如果产后立即吃鸡蛋，会很难消化，从而使胃部增大。因此，应在产后几个小时内吃半流质或流质，产后喝蔬菜汤。很多产妇产后立即喝全汤促进哺乳，导致乳腺导管堵塞，加重乳房胀大。不利于产后补充。大多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天后再喝

推荐：各种蔬菜以根茎、花卉、水果为主，没有任何调味汤，味道鲜美，可以当茶喝。产后第二天（剖宫产后第二天）饮用时，可将其配以上等毛

原料：花椒（红椒）、西葫芦，4种一次制成

将各种蔬菜放入锅中，加入适量清水，煮沸后取汤。注意：一边喝鸡汤，一边喝原汁原味的蔬菜汤，会影响头发。另外，在产后的头几天，几乎所有孕妇都会出现便秘，这是由于肠胃和腹肌松弛所致，自然分娩的产妇可以从分娩当天起多补充液体和吃蔬菜水果，产后三天内喝清淡的鱼粥；另外，粉丝也不错。两三天后，在你开始吃其他食物之前，你的食欲会逐渐增加。不过，胃口不好的时候不要吃得太油腻。根据你的身体状况，可以早晚喝热牛奶，每天吃1-2个鸡蛋，然后慢慢吃肉。蔬菜和肉类应均匀分布，与蛋白质和其他营养素及纤维保持平衡。除了恢复体力，注意牛奶也有帮助！产后一周内避免大量蔗糖

什么时候可以动

产后8小时可以坐在床上，如果分娩顺利，产后12小时，产后24小时可以自由活动，但要避免长时间蹲着或做繁重的工作，为了防止宝宝

记得要尽快吸吮宝宝的乳头

让宝宝在产后半小时内吸吮乳头，这样可以尽快建立哺乳和泌乳反射，促进泌乳。同时，也有利于初乳时间为5-10分钟。产后第一天，可每1-3小时进行一次哺乳。哺乳的时间和频率是分娩后的第一天。如果产妇伤口疼痛，可选择侧卧位。大多数产妇产后头两天都没有挤奶，所以不用担心是否有奶，只要身体健康，每位产妇都够用。即使乳汁没有降下来，妈妈也必须坚持让宝宝多吮吸。因为吸吮赞成的孕妇4-6小时*排尿，自然分娩的母亲是产后4小时。应鼓励母亲尽可能多地起床小便。如果他们有困难，,孕期应该吃什么水果也可以请医生想办法。如果仍不能排尿，应进入

除家人外，亲友不宜过早探望母婴

因为刚分娩的母亲需要休息恢复体力，此时亲友最好不要探望，而且时间不宜超过半小时，要尽量给产妇当有慢性病或感冒的亲友，最好不要探望产妇和新生儿，以免引起交叉感染

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