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怎样缓解第一产程阵痛,孕期表格图
如果你的身心提前做好了分娩的准备，那么分娩就会更加顺利。在怀孕后期，你经常练习分娩准备动作，可以使你放松，减轻产痛，顺利分娩。具体方法是：跪下，慢慢转动腰部，或者尽量让胎儿容易摔倒，而这种姿势可以减轻背部的压力，最重要的是放松全身。一旦紧张，会加重产痛，胎儿也不会生育。分娩过程中有些阵痛很难缓解。无论是在妊娠晚期还是分娩期间，这些动作都能减轻分娩疼痛。把你的手放在椅子或桌子上，如果你采取仰卧姿势，疼痛会更剧烈。如果你采取跪着或站着的姿势，向前靠在助手身上，你可以减少下蹲分娩方式。你也可以让坐在孕妇后面的助手放慢脚步，把她的手穿过她的腋窝，孕妇就会把体重压在另一个人身上。身体的要领是：不要用力，单独练习时，可以坐在没有靠背的低椅子上，放松上身的力量，保持身体肌肉的松弛。这个姿势有助于伸展会阴，防止疼痛。当你想躺下时，把膝盖放在枕头上以防脚。另外，在背后放一个枕头。一旦感到困倦，不妨休息一下跪下，胸部慢慢贴在地板上。提起这个动作可以减缓分娩速度，防止会阴在阵痛间歇期完全伸展。在椅垫上放松是可靠的。或者，膝盖和肩膀一样宽，贴在地板上。然而，很容易避免向后倾斜的姿势。这种姿势会把重量压在尾骨上，在分娩的第一阶段，你也可以用适当的宣泄来减轻分娩时的疼痛、喊叫等，,孕期表格图你不需要刻意按压，但要注意。同时，最重要的是调整呼吸，配合医护人员放松全身肌肉。过度宣泄不利于分娩过程
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