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职场妈妈孕期注意事项,孕期营养指南ppt课件
职场孕妇饮食禁忌：均衡饮食。职场准妈妈要注意营养的关键，就是所吃的食物要热量高、富含微量元素和维生素。不过，他们也应该避免吃火锅。弓形虫幼虫常隐藏在感染的羊肉细胞内，然而，食用火锅期间短期加热不能杀死弓形虫幼虫在肉片细胞内。幼虫进食后可通过肠壁随血液扩散至全身，并通过胎盘。少吃快餐，打工妈妈的工作餐大多是外卖，一些油炸食品等快餐对母婴都不好。孕妇在工作中应注意自己的健康。孕妇应尽快与领导沟通。领导也会合理安排工作量。这样，准妈妈就不用为自己的工作操心，也有精力捂着头，在孕期中，准爸爸应该给予准妈妈足够的照顾，帮助妻子尽快适应怀孕带来的不便和焦虑，保持冷静，写出自己的情绪。对于准妈妈来说，有一个很好的方式来表达她的情绪，因为我们的忧虑大多来自慌乱的想法。写作可以整理整理她的思想，表达她的情感，让焦虑的准妈妈通过参加论坛活动等形式达到社会支持的效果。孕妇得到情感上的支持，这对情绪波动较大的孕妇与宝宝交谈非常有帮助。准妈妈们还可以通过语言表达自己的感受，每天花上几分钟和宝宝耳语，享受父母双方的规律生活。夫妻双方应该共同营造一种轻松而有规律的生活，以消除某些心理障碍。性生活应该得到控制。在怀孕的头三个月和出生前的第一个月，禁止与幽默亲密接触。笑是生活的一大乐趣。准妈妈们不妨多为自己创作一些让自己开怀大笑、喜剧片，看看一些搞笑的散文和随笔，还可以收集一些幽默搞笑的照片。每天上班时，上班族妈妈都无法避免过多的电磁辐射，会造成宝宝发育不良。因此，上班族妈妈在办公室要注意电磁辐射的防护，如果天气好的话，可以趁着吃饭的时候把肚子晾干并按摩一下。5个月后，婴儿已经能够识别母亲的声音，因此，如果准妈妈按摩她的腹部，她的胎儿和婴儿会感到他们需要足够的光线。如果维生素D和维生素E不足，就会排出大量的钙。通常，90%的准妈妈在充足的光照下会产生维生素D。因此，准妈妈的座位应该在怀孕中期完全垫好,孕期营养指南ppt课件。准妈妈在怀孕中期可以通过抬脚来减轻双腿的负担，有效预孕至孕中期，胎儿体重明显增加，使我们的准妈妈体重负荷增加，双腿压力增大，很容易诱发水肿
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