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经常吃南瓜 有利于提高男性生育能力,备孕吃什么可以让卵子质量好
如果你想生孩子，健康的身体是前提，不仅对女人，对男人也是如此。通过研究，美国科学家发现吃南瓜叶和南瓜籽通常有助于提高男性的精髓专家指出，这是由于南瓜子含量高。从西医角度看，多吃富含锌的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量；从中医角度看，富含锌的食物有补肾的作用，有助于提高男性健康素质。除了瓜子，花生等坚果中也含有丰富的锌，能极大地提高人体健康的精髓，瓜子也是提高叶酸水平的“灵丹妙药”。我国著名营养学家李瑞芬认为，每天吃一把葵花籽（约30粒），对改善叶酸缺乏症有很大作用
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