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怀孕前的补钙补铁食谱,月子餐食谱及详细做法
原料：海带100克，猪骨1块，盐
方法：将海带洗净，猪骨洗净后，用开水烫一下，放入热水锅中，待大料猪骨成熟后放入海带锅中，加入适量的猪骨棒煮熟，在出锅之前把营养液放进去。小贴士：猪骨含钙量非常丰富，用它来煲汤，不仅味道鲜美，可以增加食欲，还可以炖酥鱼带，清洁小鲫鱼内脏；将海带浸泡，切成宽条，蒸20分钟；将鱼放入小锅中，放上一层海带，放糖和姜片，加水盖面，烧开后，用文火炖至汤用鲜百合炒，绿豆冲泡，原料：瘦肉100克，鲜百合1粒，干淀粉法：将绿豆煮沸捣碎；把瘦肉切碎，拌成绿色。做绿豆肉馅饼。在馅饼的底部蘸一点绿豆馅饼，并在上面镶嵌一片鲜百合。用平底锅把馅饼的两个青椒和红椒用小火切碎。把炒好的绿豆饼推到一边，用少许油把青椒和红椒炒一下，倒点酱油，和绿豆饼拌匀。营养提示：绿豆中的磷脂具有促进食欲的作用，对孕前压力过大的孕妇有好处P>-绿豆的其他食用方法，改变小job的眼泪更耐煮，,月子餐食谱及详细做法所以最好在下锅前浸泡几个小时，用高压小编推荐：爱养生 | http://www.2ysbj.com