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孕前常吃芝麻酱的好处,最新孕期检查表
鱼很有营养。它以肉制品闻名。很难想象，普通芝麻糊的营养成分和鱼是一样的。在食疗和保健方面，它们有许多相似的营养成分。芝麻糊中还有两种维生素。一是维生素E，二是消炎，因此，常吃芝麻糊可以提高人体抗衰老能力；叶酸不仅是造血的原料，也是胎儿神经管发育不可缺少的一部分。当女性准备怀孕时，她们每天都吃芝麻糊，直到怀孕的第三个月。它能避免胎儿神经鱼中欧米茄-3不饱和脂肪酸的出现，被称为“脑黄金”。它对促进儿童智力发展很有好处。芝麻糊还有很好的健脑作用，因为它和鱼一样，富含不饱和脂肪酸。每100克芝麻糊的脂肪酸含量是黄鱼的13倍多，草鱼的33倍多！保护鱼类可以保护心脏和心血管系统。这些好处还包括鱼类中丰富的不饱和脂肪酸。许多研究证实，鱼类中的不饱和脂肪酸能增加血管弹性，降低血压。芝麻糊中丰富的不饱和脂肪酸也有同样一匙的芝麻糊（约20克），其中草鱼和鲤鱼的脂肪酸含量超过半斤！芝麻糊中的钙含量也比较高。每100克芝麻糊中含有612毫克钙，远远高于豆腐等常见补钙食品中的钙含量，甚至超过一些奶酪中的钙含量。芝麻糊中还含有丰富的铁和叶酸，是造血不可缺少的物质。我国近四分之一的人口患有缺铁性贫血，补充非糖尿病人群中锌、钾含量高的富铁食物和芝麻酱对预防糖尿病和高血压有两个很好的效果：锌参与胰岛素的合成和降解。钾能促进钠的排泄，有利于吃血芝麻糊。它可以是甜的也可以是咸的。它可以与主食和粥混合。它不仅丰富了主食的口味，而且提高了饮食质量。芝麻糊也可以用来蘸菜或拌菜。也可用作芝麻糊作黏合剂,最新孕期检查表。当用来做馅料时，不仅味道更香，还需要注意的是，芝麻糊是热的，每天吃一勺，大约20斤
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