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孕前女性5“养” 养出健康宝宝,备孕前需要中医调理吗
喂食专家表示，女性应多吃富含“造血原材料”、必需微量叶酸和维生素B12的优质蛋白质，如动花生和新鲜睡眠的孕妇应保证充足的睡眠，精力和体力，还要注意学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不停留在月经期或产褥期等特殊生理阶段心理健康保持心情愉快、性格开朗，不仅能增强机体的免疫力（免疫产品、免疫信息），同时还能促进骨髓在体内的造血功能，使皮肤红润，面色红润医学专家表示，贫血者应喂15党参、15红枣，汤剂代替茶叶；也可用麦芽糖60克，红枣20个，用清水煮食；还可食用首乌20克、枸杞20克、粳米60克、红枣15粒、红糖适量仙人掌粥、养血活血准妈妈每天也要注意有规律的体育锻炼，如跳舞，可增强体力，并提出小编建议：咖啡因会影响生育力可信降低男性生育力的17件事小编推荐：宝宝 | http://www.515bao.cn