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孕前吃补叶酸有“门道”,孕期妇女膳食指南2016
因此，孕妇应在怀孕前3个月开始服用叶酸；妊娠早期，再服用叶酸3个月；在孕晚期，根据情况，在医生的指导下，可以每天服用一小片叶酸。现在市场上有两种叶酸剂型，一种是每片5mg，另一种是每片4mg。孕妇应该每天服用一小片叶酸。赵建岳提醒我们，过量摄入叶酸不能预防胎儿畸形，它还可能掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌代谢，引起孕妇缺锌或神经损伤。否则，应继续补充叶酸直到怀孕
叶酸不应与维生素C一起补充叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中稳定；维生素C和维生素BB6在酸性环境中比在酸性环境中好。如果在补充叶酸的同时服用维生素C和维生素BB6，由于环境稳定，维生素C和维生素BB6的吸收率会发生冲突。有鉴于此，最好每隔半小时服用一次p>叶酸的副作用是什么其实，很多孕妇都不知道如何补充叶酸。小剂量叶酸片（400μg/天）的副作用在需要服用大剂量叶酸的孕妇身上不会出现。数学家认为，怀孕期间摄入1000μg合成叶酸片不会引起已知的毒性反应。因此，我们哺乳期妈妈的最大耐受值定为1000μg/天，赵建岳说，在怀孕的头三个月，人的神经管开始发育，神经细胞开始分裂。这时，如果叶酸不足，神经管发育就会不完整，很容易发生。如果在这个关键时刻补充叶酸，胎儿神经管的风险可降低50%-70%
大量服用叶酸时，有一定的不良反应
服用叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现，并导致神经系统损伤
服用叶酸片350mg可能会影响锌的吸收，导致缺锌，导致胎儿生长迟缓，低出生体重儿增多
服用叶酸片会干扰抗惊厥药物的作用，诱发癫痫发作
一些长期服用叶酸的患者可能出现厌食、恶心、呕吐等症状，,孕期妇女膳食指南2016腹胀等胃肠道症状
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