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大姨妈来了肚子痛怎么办,在孕期怎么控制体重
注意腰腹部保暖。除了手痛经外，子宫受凉也会导致性欲不足。每天都要做好腹部保暖工作。寒冷引起的子宫充血可导致白带增多，阴道内卫生环境减少，从而导致子宫内膜异位症。女性的腰部也是健康的敏感点，而腰部受凉，下半身容易受凉，从而促进下半身的血液循环。下半身缺乏运动会导致盆腔充血，加重痛经。同时，对心脏和血管的健康也有很大的影响。你可以多做运动来促进体内血液循环。另外，可以自己做一些运动，一项科学研究发现，很多女性都患有痛经。改变饮食习惯可以大大降低痛经的发生率。研究指出，喜欢素食的女性在月经期间痛经的发生率较高。豆类等低脂食物能改变调节性激素的结合球蛋白，以减少引起痛经物质的合成，有效减少劳逸结合，女性月经期间身体抵抗力有所下降。经期一定要注意作息结合，保证充足的睡眠时间，可以照常工作和工作，但应禁止剧烈运动，以免月经过多或停滞，造成气血流失或气血运行不良，经期疼痛会加重女性的经期胃痛：在月经期间，夫妻应禁止同居，因为在月经期间，子宫内膜脱落，宫腔内还有新的东西。如果有夫妻生活，可能会把细菌带入子宫，引起生殖器官发炎，如果在经期穿臀围小的紧身裤，会压迫局部毛细血管，影响血液循环，增加会阴摩擦，容易引起会阴充血水肿，甚至引起泌尿生殖系统感染。如果经期劳累过度，应注意合理安排经期作息时间，避免剧烈运动和体力劳动，使经期劳累过度可导致经期延长或月经过多。相反，过度舒适，气血郁结，经期易引起疼痛、情绪激动。经期要像往常一样快乐，防止情绪波动，出事时不要激动，保持情绪稳定，就像情绪激动一样，抑郁和愤怒往往会引起气滞，进而导致经期高声哼唱。在月经期，女性呼吸道黏膜充血，声带充血，声音很高哼哼或大声说话，声带肌肉营养缺乏。因为月经每个月都会流失一定量的血液，,在孕期怎么控制体重所以要适当增加营养。比如在经期，女性应多吃豆制品和新食品，且不宜暴饮暴食，如果吃太多辛辣的阳产品会导致月经过多等；如果你吃太多冷的食物，你可以随身携带
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