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孕期正确睡姿,备孕不能吃什么食物和水果
在孕期的不同阶段，母亲的睡眠姿势会影响胎儿的发育，因此孕妇在不同阶段应注意正确的睡眠姿势p>孕妇怀孕后，子宫体积由未怀孕时的5ml增加到足月时的5000ML，子宫重量也由未怀孕时的50g增加到足月时的10g。随着子宫和胎儿的发育，孕妇的睡眠姿势变得越来越重要。错误的睡姿会直接受外力影响腹部，尤其是在妊娠晚期，不仅会影响子宫的位置，还会增加子宫对周围组织器官的压力，影响子宫和胎盘的因素是 JPEG“>
不同时期的睡姿不同早孕（1-3个月）随意子宫仍在盆腔，直接外压或自身压力不会很重，所以不必过分强调睡姿，但应改变以往不良的睡姿，如趴着睡，或抱着什么东西睡，可随意采用舒适的体位，妊娠中期（4-7个月）应采用侧位，侧位或仰卧位以保护腹部，避免外力。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，应采取侧卧位睡觉，这样会感觉比较舒服。其他睡眠姿势也会出现。如果孕妇感觉下肢较重，可以采取仰卧位，如果孕妇感觉不到特别不舒服，可以在妊娠晚期（8-10个月）自由选择左侧体位这个时期的睡姿非常重要，因为左下腔静脉的位置正好在腹棘的右侧。如果她右侧卧，增大的子宫不仅压迫下腔静脉，而且子宫会不同程度地向右旋转，血管也会被拉扯，从而影响胎儿的正常血液。左侧卧位可以纠正和增加子宫的右旋转，减少子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血，有利于胎儿的出生，否则，很容易患上孕期仰卧位，仰卧时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使返血量和心输出量减少，导致低血压。孕妇会感到头晕，用眼睛屏住呼吸，面部脉搏会增加，会出汗四次。也就是说，她们会患上孕期仰卧位选择好的床上用品孕妇的睡眠质量不仅与睡眠姿势有关，还与床上用品的舒适性有关，孕妇如何选择床上用品？为了营造良好的睡眠环境，孕妇应在被子和枕头之间选择被子：孕妇怀的是孕期。为了保证良好的睡眠，理想的选择是蚕丝是一种健康的天然纤维。以100%真丝为填充剂制成的蚕丝被子，具有舒适被子的特点，最符合人体的“睡眠工程”，帮助您在最短的时间内甜美而蚕丝所含纤维中的“蚕丝体积间隙”最高，它能降低传导率，在寒冷的天气里保暖孕期不适合用化纤混纺织物做被面和床单，否则化纤布容易刺激皮肤，导致枕头：在选择枕头时要注意枕头的透气性和弹性，这主要是因为填充谷物等材料的枕头透气性好，没有弹性，不会塌陷，填充材料的枕头可能弹性较差孕期，但最好的枕头需要适度的弹性和支撑,备孕不能吃什么食物和水果。另外，睡觉时头部在枕头上的合理位置非常重要，头部最好放在枕头中央，这样既能稳定睡姿，避免夜间频繁变换姿势造成颈部僵硬，又能使颈部有一定的支撑力，保持身体的正常健康小编推荐：笑话 | http://www.58hx.com