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怀孕期间为什么会辗转反侧,坐月子吹了点自然风怎么办
怀着肚子里的生命，孕妇很容易疲劳，需要充足的睡眠来恢复体力，保持健康，保证胎儿的正确出生。现在我们为所有的准妈妈准备好了睡眠规则，这样睡眠的烦恼就会消失，神奇的健康就会到来。JPG“>
对于准妈妈来说，睡眠质量不好医生建议孕妇每天晚上10点前就寝，睡8-9点，特别是晚上11点到次日凌晨4点，保证最佳睡眠，养成规律的睡眠习惯，晚上睡同一时间，早上睡同一时间，但对于大多数孕晚期的准妈妈来说，这种睡眠只能是一种良好的睡眠，充足的睡眠对妈妈的健康非常重要，同时也影响到胎儿。一项调查显示，临产前一个月内夜间睡眠不足6小时的孕妇比睡眠超过7小时的孕妇分娩时间更长；另外，睡眠不足6小时的孕妇剖宫产常见原因是孕妇失眠激素变化孕妇在精神和心理上更为敏感，对压力的耐受性也会降低。他们经常患抑郁症和失眠。这是由于体内激素水平的变化。孕期中影响人体的主要激素是雌激素和孕激素，因此，适度的压力调节和家庭护理对稳定孕妇情绪非常重要小编推荐：红茶 | http://www.wmbao.cn