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怀孕妈妈乱吃水果有多种危害,孕期食谱清单大全
“医生，一天吃一个苹果”这句谚语有了新的证据。最新的调查发现，妇女怀孕时多吃苹果会增加患儿童哮喘的几率看来水果有很多好处，不仅有利于孕妇的健康，而且可以“造福后代”。不过，吃水果也讲究，不适宜人群：尤其适合因碘缺乏引起的局部甲状腺肿的人群：不适宜糖尿病患者食用。贫血患者应少吃；胃动力低下的人，如慢性消化不良，需要时间吃水果
注意：摄入过多蔗糖对大脑不是很好，长期食用会对牙齿造成损伤。切记不要吃变质的甘蔗，否则容易出现霉变中毒、昏迷等中毒症状，对视神经或中枢神经系统造成损害，严重者甚至致盲，营养价值：山楂含有高含量的有机酸和维生素C，能刺激食欲和消化，尤其对祛肉滞、活血化瘀、治疗月经不调有较好的疗效，并能显著降低血清胆固醇和甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还可通过强心增强心脏舒张功能，增加冠状动脉，降低心肌耗氧量，发挥强心作用，预防心绞痛
注意事项：山楂不宜空腹食用；山楂中的酸性物质对牙齿有一定的腐蚀性，食用后要注意清洁和刷牙。儿童在换牙期间应更适合人群：尤其是高血压和冠心病患者；血瘀型痛经不适宜人群：脾胃血糖正常的儿童不适宜人群山楂不适合吃山楂。无论是新鲜水果还是其制品，都具有分散性，能改善食欲。不过，空腹进食或脾胃虚弱者不宜在清晨进食。患有胃炎或胃酸过多的人早晨不宜进食p>早餐后吃葡萄柚是孕期女性的首选水果。果肉中含有天然叶酸，不仅对早孕非常重要，柚子中富含果胶，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减少对动脉血管壁的损伤，维持血管功能，预防心血管疾病。不过，由于含酸量高，饭后最好用葡萄柚，尤其是早餐后，葡萄柚能迅速使大香蕉含有高钾，对心脏和肌肉功能都有好处，而香蕉能辅助治疗儿童腹泻。适合吃红枣。它含有大量的维生素C，因此有“天然维生素C丸”的美誉。饭前吃东西但有胃痛、腹胀和消化不良的人饭后会吃菠萝。新鲜菠萝含有蛋白酶。如果空腹进食，菠萝的蛋白水解酶会损伤胃壁，有少数人曾患过这种病，所以最好在饭后食用。它还可以帮助最好的柿子。柿子含有大量的柿子胶和单宁。如果早上空腹吃，胃酸会与之作用形成凝块，严重影响消化功能，最好每天饭后或晚上吃半斤水果。
很多孕妇认为“如果妈妈多吃水果，宝宝出生后就会很新鲜”。其实，宝宝的皮肤质量受父母遗传基因的影响，,孕期食谱清单大全这是他们吃了那么多水果的结果，只会增加妊娠期肥胖和妊娠期糖尿病的发病率。一项临床调查发现，过量食用水果会导致妊娠期糖代谢异常和糖尿病。产后母亲一生也有患糖尿病的风险
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