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孕期正确按摩十部位十方法,月子食谱下载
按太阳穴：双手中指放在太阳穴上，用双手中指感到沉重时，按头顶的穴位。左右耳连线与两眉中心的交点就是头顶的穴位。感觉头晕时用双手中指按头顶的穴位
按摩肩部：涂抹按摩油，从颈部螺旋按摩可以减速按摩臂：涂抹按摩油，轻轻按摩肩部到手腕的肌肉，另一边可以舒缓肌肉妻子是仰卧的，丈夫的手是重叠的，放在妻子的心窝上，这种方法可以缓解寒冷和疲劳引起的腹胀：A）按摩腹部：仰卧，轻轻按摩整个腹部，这样可以缓解腹痛。丈夫可以帮忙按摩，但更多的是b）按腰部穴位：坐在椅子上或地板上，双手放在腰之间，用拇指按压背部两侧紧张的肌肉，腹部紧张会逐渐得到便秘引起的疼痛：顺时针按摩腹部：仰卧，两手重叠放在腹部，按时针方向圈按摩腹部，可促进肠胃疼痛：按摩大腿根部：仰卧，两手放在大腿根部，涂抹按摩油，轻压背部穴位：妻子侧卧，沿直线内侧按摩妻子的脊柱和肩胛骨，丈夫用中指和无名指按压肌肉，直到肌肉的另一侧按压背部穴位：妻子侧卧，丈夫将大拇指放在妻子脊柱两侧，轻轻按压直到肌肉就位，放松腰部锻炼：仰卧，右腿伸直，左膝弯曲，轻轻向右倾，吸气，注意左腿、肩部尽量用力，然后用同样的方法压腰穴：仰卧，屈膝，双手放在腰部疼痛部位，并且用拳头支撑腰部穴位，腰部的疼痛就会在臀部涂抹按摩油，并做画圈动作，这样可以缓解肌肉疼痛，用拳头按摩疼痛脚部抽筋：用热水浸泡腿部和腰部，让身体受凉。当你觉得冷的时候，用热水浸泡你的腿直到你的下半身感觉暖和。这样可以防止腿部肿胀双腿：用指压疗法按压脚背上的穴位，用拇指轻轻按压另一只脚在脚背骨头之间，可以在怀孕早期进行。在整个怀孕期间，腿部根部疼痛。当大腿根部疼痛时，用手指按压肌肉紧张部位，手指就会放松。两手之间的距离与肩同宽，握紧拳头，然后突然用力拉伸，重复这个动作，可以促进血液循环，消除手掌压力：将一只手的拇指放在另一只手的手掌上，用拇指按压舒适部位；按摩手指：用一个手指握住另一只手的每一个手指的两侧，从指根开始按摩按压手背掌骨之间的部分：将一只手的拇指放在另一只手的背上，,月子食谱下载按压食指和小指之间的部分，注意拇指和食指之间的部分，不要用另一只手做足底疼痛：用双手在拇指中轻轻按压脚中央的穴位，可以消除另一只脚的疼痛小编推荐：案例 | http://www.wmbao.net